Harrastukset stressin lievitykseen

Harrastukset stressin lievitykseen. Stressi on jotain, mitä jokainen kokee ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Koulu- ja opiskeluaikoina kokeet ja tentit sekä erilaiset deadlinet voivat ahdistaa. Työelämässä on omat paineensa erilaisten työtehtävien sekä aikataulutuksen kanssa ja erityisesti jos kyseessä on lapsiperheen arki. Monia opiskelijoita sekä työelämässä olevia toimeentulo voi mietityttää ja jopa viedä yöunet. Välivuotta viettäviä tai töitä etsiviä voi mietityttää seuraava askel elämässä. 

Stressin aiheuttajia on monenlaisia ja tärkeää on ymmärtää, että kaikki kokevat stressiä jossain vaiheessa elämäänsä. Stressiä saa lievitettyä työn ja opiskelun vastapainon eli erilaisten harrastusten myötä. Aina pelkät harrastukset eivät auta, vaan voidaan tarvita myös lääkkeellistä apua, mutta uusien tai vanhojen harrastusten aktivoiminen on jotain, mitä kannattaa ainakin ensin yrittää. 

 

Harrastukset stressin lievitykseen

Harrastuksia löytyy melkein yhtä paljon kuin harrastajiakin tai ainakin erilaisilla vivahteilla ja ajatuksilla. Monilla ihmisillä on harrastuksia läpi elämänsä ja osa niistä voi kantaa hyvin pitkällekin. Harrastuksiin saattaa välillä kyllästyä ja silloin voikin olla hyvä aika kokeilla jotain uutta. Ehkäpä voisi kokeilla vanhaa lapsuudenharrastusta tai kenties aivan jotain uutta?

Kuntosali. Kuntosali on hyvin monille tuttu harrastus, joka sai tuulta alleen 2010-luvun puolivälissä. Oli hyvin trendikästä olla yksi niistä, joka käy salilla, mutta monet ihastuivat tähän harrastukseen sen kehittävyyden sekä vaativuuden takia. Kuntosalilla voi tehdä monenlaisia harjoitteita ja jos pelkkä kuntosali alkaa tökkimään, voi kokeilla esimerkiksi crossfittiä.

Ratsastus. Ratsastus ajatellaan monien pikkutyttöjen harrastukseksi ja monestihan hevoskärpänen puraisee juuri nuorella iällä. Tästä ”leimasta” huolimatta ratsastus on hyvin suosittu harrastus myös aikuisten keskuudessa ja Suomestakin löytyy aktiivisesti kilpailuja tämän tästä. 

Retkeily/vaeltaminen. Luonnossa liikkuminen on tutkimustenkin mukaan erinomainen lääke stressiin. Suomessa, jos missä, on tähän erinomaiset puitteet ja metsiä löytyy joka puolelta. Jos asuu kaupungissa, voi pelkkä puistossa kävelykin jo alentaa sykettä. Osa tykkää lähteä pidemmillekin vaelluksille, jossa teltassa nukutaan jopa useita öitä. Aina tällaiseen ei ole pakko lähteä, vaan esimerkiksi päivävaellukset ovat erinomainen tapa päästä irti arjesta. 

Virkkaus/neulonta. Virkkaus ja neulonta ovat hyvää virikettä aivoille ja tämän näpertelyn ohessa on mahdollista saada valmiiksi erityisenkin hienoja tuotoksia. Netti on pullollaan ohjeita ja osaamatonkin oppii helposti seurattavien videoiden avulla. 

Harrastukset

Laskettelu/lumilautailu. Laskettelu ja lumilautailu ovat suomalaisille tuttuja harrastuksia, sillä lunta Suomessa talvisin riittää. Laskettelukeskuksia löytyy myös useita, pienemmistä isompiin ja jos kesäisin sydän huutaa rinteeseen, voi reissun tehdä vaikka Alpeille tai Sierra Nevadaan. 

Ryhmäliikunta. Liikunta on hyvä harrastus ja vielä mukavampaa se on porukalla. Ryhmäliikuntaa löytyy monenlaista; kuntosalien ohessa löytyy usein ryhmäliikuntaa esimerkiksi Zumban ja Less Mills -ohjelmien parissa. Tanssi, salibandy ja jalkapallo ovat myös esimerkkejä ryhmäharrastuksista, joiden parissa aika kuuluu kuin siivillä. 

Musiikki. Musiikki on monille sydämen asia ja useilta löytyykin jonkinlainen instrumentti kotoa. Instrumenttien soittaminen vaatii paneutumista ja onkin oivallinen keino paeta työ- ja opiskeluasioita. 

Elokuvat/sarjat. Sanonta Netflix ’n Chill on monille tätä nykyä tuttu, sillä erilaiset suoratoistopalvelut ovat löytäneet tiensä ihmisten olohuoneisiin. Tarjolla on katsottavaa laidasta laitaan ja uutta sisältöä syntyy jatkuvalla syötöllä. Onko mitään parempaa, kuin rentoutua oman suosikkisarjan parissa?

Piirtäminen/maalaus. Musiikin ohella toinen taiteellinen keino itsensä ilmaisuun on piirtäminen sekä maalaus. Useat ajattelevat, että taiteellisuus on lahja, ja niinhän se monesti onkin, mutta piirtämään ja maalaamaan on myös mahdollista oppia, jos se tällä hetkellä ei tunnu sujuvan. Oppeja voi hakea erilaisilta kursseilta sekä viikonlopun mittaisilta leireiltä. 

Nettipelit. Harrastukset monipuolistuvat tiheään tahtiin ja tarjolla on mitä erilaisempia keinoja rentoutumiseen. Yksi kasvava ala ovat nettipelit. Nettipelejä löytyy useita pasianssista, toimintapelien kautta aina nettikasinopeleihin saakka. Erityisesti nettikasinopelit kasvattavat suosiotaan ja niitä on nykyään entistä nopeampaa pelata, sillä monesti edes rekisteröitymistä ei tarvita. Talletustavat, kuten Zimpler ja Trustly tekevät rahansiirroista luotettavia sekä äärimmäisen nopeita, eikä voittojakaan tarvitse odotella kuin muutamia hetkiä. 

 

Oletko jo kokeillut joogaa?