Kirjoittajalta Eveline Legros

Aloittelijan vinkit joogaan

Miksi jooga on hyväksi ja kuinka jooga kannattaa aloittaa harrastuksena? Lue aloittelijan vinkit joogaan täältä! Aloittelijan vinkit joogaan Jooga on yksi tämän hetken suosituimmista liikuntaharrastuksista maailmanlaajuisesti, ja sen harrastajiin kuuluu niin naisia kuin miehiäkin elämän eri osa-alueilta. Lajin suosiota selittää muun muassa sen monipuolisuus, ja useimmissa kaupungeissa on runsaasti tarjolla kursseja ja koulutuskeskuksia, joissa sitä […]

Henkinen harjoittelu urheilijoille

Fyysisen suorituksen lisäksi urheilussa on tärkeää, että mieli on puhdas ja terve. Lue täältä vinkit henkinen harjoittelu urheilijoille. Henkinen harjoittelu osana urheilua Fyysinen harjoittelu vie helposti mennessään. Nopeatempoinen hikijumppa vie arjen stressaavat ajatukset pois mielestä, ja lähenevää jalkapallo-ottelua hermoillessa unohtaa keittiön pöydällä kummittelevat muistutuslaskut. Monelle salille tai lenkille lähteminen on tapa tyhjentää pää. Tällöin lajissa […]

Rentoutuminen slottipelien parissa

Rentoutuminen slottipelien parissa Slottipelien parissa on hyvä rentoutua, kunhan muistaa pitää pelaamisen stressittömänä. Lue lisää täältä renotoutuminen slottipelien parissa. Jokainen tarvitsee lepohetken, tauon jatkuvasta tekemisestä ja suorittamisesta. Rentoutuminen on tärkeää ja loistavaa on se, ettei sillä, miten rentoutuu, ole mitään väliä. Kunhan se toimii omalla kohdalla, eikä aiheuta lisää stressiä! Yksi rentoutuu kaivamalla ojaa, toinen […]

Miten musiikki voi edistää terveyttä?

Musiikin parantava ja terveyttä vahvistava voima voi yllättää epäilijän. Lue lisää miten musiikki voi edistää terveyttä? Näin musiikki voi vaikuttaa terveyteen Musiikki vaikuttaa terveyteemme monella yllättävällä tavalla, joita harvoin tulee ajatelleeksi. Kaikki me voimme huomata lempimusiikillamme olevan positiivisia vaikutuksia mielialaamme, mutta myös tutkimusten mukaan musiikki auttaa fyysistä ja mentaalista hyvinvointiamme. Erilaiset tutkimukset aiheesta ovat paljastaneet […]

Hyvä olo, hyvä elämä

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hyvään oloon on lukuisia työkaluja. Hyvä olo, hyvä elämä. Lue niistä lisää täällä! Kohti hyvinvointia Tervetuloa hyvinvointia ja terveyttä käsittelevällä sivustolle! Hyvä olo on tasapainoisen elämän lopputulos. Työn ja levon täytyy olla tasapainossa, ihmissuhteet kunnossa ja elämä tavoitteineen mielekästä. Monet pyrkivät täydellisyyteen, mutta harvat, jos kukaan, saavuttaa täydellisen elämän. Instagram-julkkikset ja elokuvat mainostavat […]

Urheilupsykologia

Urheilupsykologia on tärkeä osa huippu-urheilua Urheilupsykologialla on tärkeä rooli urheilijan tai joukkueen suorituksen parantamisessa. Tutustu siihen täällä! Urheilupsykologia on osa laajempaa kokonaisuutta, eli liikuntapsykologiaa. Sillä tarkoitetaan ihmisen käyttäytymisen tieteellistä tutkimista liikuntaympäristössä sekä tämän tiedon soveltamista käytäntöön. Käsiteltäviin aiheisiin kuuluvat mm. ne asiat, jotka mahdollistavat tai estävät ihmisten liikuntaharrastuksen aloittamisen. Toisin sanoen pyritään auttamaan ihmisiä aloittamaan […]